ব্যায়ামে মস্তিষ্কের চিন্তাশক্তি বারে

বয়ঃবৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের ব্রেন ও মস্তিষ্কের কোনো কোনো অংশ শুকিয়ে যায় এবং কোনো অংশ সঙ্কুচিত হয়। ফলে বৃদ্ধদের সৃতি শক্তি হারায় এবং চিন্তা শক্তি ধীরস্থির হয়ে যায়। ব্যায়াম বৃদ্ধদের চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি করে ও সমস্যা সমাধানের চিন্তার দক্ষতা বাড়িয়ে দেয়। অধিকন্তু যারা বিভিন্ন জীবজন্তু নিয়ে গবেষণা করেন তারা বলেন বায়জীবী ব্যায়াম বা শ্বাসপ্রশ্বাস এর ব্যায়াম জীবদেহে কার্ডিওভাসকুলার শক্তি বাড়ায় ও মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনায়ন করে। ইলিনয়েজ ইউনিভার্সিটি এর এক গবেষণায় গবেষকরা পেয়েছেন যে , ৬০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী বৃদ্ধরা যদি অ্যারোবিক ব্যায়াম (সাধারণ ব্যায়াম ) করেন সপ্তাহে তিন দিন এক ঘণ্টা করে, তাহলে তাদের মস্তিষ্কের ভলিউম বেড়ে যায়। MRI Scan করে দেখা গেছে , এতে মস্তিষ্কে নতুন Brain cell তৈরি হয় এবং সেগুলোর সাথে যোগাযোগ স্থাপিত হয়। যারা নিয়মিত হাঁটেন , ছয় মাস পর তাদের ব্রেনের MRI করে দেখা গেছে তাদের মস্তিষ্কে যারা ব্যায়াম করে না তাদের চেয়ে তিন গুন সজীব । এ থেকে অনুমান করা যায় যে , তাদের এই সজীব মস্তিষ্ক শক্তিশালী ও সমস্যা সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়ায় । বয়স যাই হোক না কেন । আমরা ভাবি বার্ধক্যে মস্তিষ্কে নতুন কোষ তৈরি হয় না । কিন্তু সর্বশেষ গবেষণা বলছে , 'Neurogenesis' কে উৎসাহিত বা অনুপ্রাণিত করা যায় । তবে গবেষকরা বলেনি যে , ব্যায়াম আলঝিমার্স ও ডিসেনশিয়া রোগ কিভাবে রোধ করা সম্ভব কিনা। হয়ত গবেষণা চলছে ।

- জার্নাল অব নিউরোলজিক্যাল প্রবলেমস অ্যান্ড ট্রিটমেন্ট
Illinois U.S.A